오메가-3 결정 가이드

💧 **오메가-3(EPA·DHA)**는 식약처가 혈중 중성지질·혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정한 기능성 원료입니다. (원료·함량에 따라 기억력·건조한 눈 개선도 포함됩니다.)

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🔎 선택 전 한 번 더 확인할 점

다른 사이트에서 자주 추천되지만, 시니어 관점에서 미리 점검해두면 좋은 항목입니다.

저용량(기준 미달) 주의
- 식약처 기능성 500mg↑ 미달 라인이 있음
- 효과 기대하면 500～1,000mg 이상 라인
EE 형태는 흡수율 한계
- 매우 저렴한 라인은 EE 형태인 경우
- 본격 케어는 알티지, 라벨에서 형태 확인
항응고제·수술 예정 주의
- 와파린·아스피린과 출혈 위험↑
- 멍·잇몸 출혈 관찰, 수술 1～2주 전 상의
Q10 복합은 혈압약 확인
- Q10이 혈압 추가 강하·와파린 영향 가능
- 복합 제품은 약사 상담 후 시작
산화된 오메가3 피하기
- 비린맛·트림 심하면 신선도 의심
- 토코페롤·차광·저온 공정·짧은 유통기간

의학 주의

와파린·아스피린(항응고제) — 출혈 위험, 약사·의사 상담 후 시작, 멍·출혈 관찰
수술·시술 예정 — 1～2주 전 중단 여부를 의사와 상의
코엔자임Q10 복합 + 혈압약 — 과한 혈압 강하·와파린 효과 감소 가능, 상담 후
생선 알레르기 — 어유 유래 주의(크릴은 갑각류 주의)

본 글은 일반적 정보이며 질병의 예방·치료를 보장하지 않습니다. 약을 드시거나 기저질환이 있으신 분은 복용 전 약사·의사와 상담하시기 바랍니다.